Les campagnes d'information se multipliant, le prix du tabac ne cessant d'augmenter, les fumeurs affirment de plus en plus leur envie d'arrêter de fumer. Mais l'envie ne suffit pas. Il faut vraiment ancrer votre décision, être fermement motivé et volontaire. Arrêter de fumer n'est pas facile, ne nous leurrons pas mais au terme de quelques jours de bataille contre l'envie, quelle satisfaction personnelle ! Sans compter les effets physiques rapidement observables : après seulement une semaine d'arrêt, vous retrouverez une rythme cardiaque normal, le sang est à nouveau bien oxygéné et le risque d'accident cardiovasculaire grandement diminué. Si le souffle est plus long à revenir, vous retrouverez rapidement un confort respiratoire et progressivement la disparition de la toux.
Alors si vous avez envie d'arrêter, voici venu le moment d'analyser les raisons qui vous conduisent à fumer et celles qui vous motivent à arrêter. Soyez honnête avec vous-même. Prenez une feuille de papier, séparez-la en deux et noter les avantages et inconvénients.
Durant la période de sevrage, l'appétit est en effet accrû. La nervosité, la compensation et surtout Toutes ces analyses faites, ces questions posées, votre volonté est indéfectible, alors voici venu le moment de prendre LA décision et de jeter une bonne fois pour toutes briquets et paquets de cigarettes.
n'oublions pas que la cigarette agit comme coupe-faim et la nicotine comme brûleur de graisses. Mais que ceci ne soit pas un frein à votre désir d'arrêter de fumer. Buvez beaucoup d'eau et de thé vert (un excellent palliatif au manque), défoulez-vous en reprenant le sport, soyez raisonnable avec les sucreries et le grignotage et vous conserverez vos belles courbes.
Enfin, soyez indulgent et patient avec vous-même. La nicotine vous a rendu dépendant et pour vous en défaire le sevrage est le passage obligé. Quelques jours de manque, quelques semaines d'automatismes à changer L'occasion d'apprendre à respirer, de changer vos habitudes et de vous bichonner un peu.
